W minona sobote odbyla sie druga kolejka Zawodowej Ligi Polskiej w ktorej udzial wzieli najlepsi z najlepszych z calego kraju. W kategorii do 63 kg ponownie najlepszy okazal sie Bartłomiej Bednarski z Jaworzna w kategorii do 70 kg Dawid Bartosiewicz z Choszczna a w kategorii do 78 kg egzekwo Chrystian Rieger i Tomasz Szewczyk (ja). a tutja macie [...]
witam. mam 15 lat, wzrost około 175cm i ważę około 63.5kg. Ćwiczę niecały miesiąc i mam pytanie co do odżywek.Jestem dość szczupły i chciałbym zacząć brać odżywki na masę mięśniową lecz niewiem jaka jest niezła i dzięki której nie zaleję się tłuszczem.Czy moglibyście mi cos poradzić. Pozdrawiam
Po wielu latach treningu, mysle ze nadszedl czas na pierwszy cykl SAA. Odkad sie interesowalem troche czasu minelo, wiec nie wiem co teraz jest "w modzie" :). Cel to 4-5kg dobrej jakosci miecha, moc tez by sie przydala :) poniewaz osiagnalem stagnacje ktorej nie przeskocze na sucho. Biore pod uwage 3 srodki testosteron (propianat?) metke i jakis [...]
Witam forumowiczów. Chiałbym kupić używaną szosówkę na której mogło by sie troche pojeździć max trasy do 200km. Myślalem o kwocie do 800 zł. Ważę 78 kg i mam 176 cm wzrostu. Do tej pory jeździłem na MTB ale już jest trochę za mały i wolałbym coś na szosę. Bardzo proszę o wskazówki przy kupnie i przykładowe oferty. Pozdrawiam :).
Mam pytanko, a mianowicie chodzi o to, od ktorej ligi w Polsce druzyny zaczynaja byc zawodowe badz polzawodowe. Znalazłem na tym forum keidyś zarobki w poszczegolnych ligach ale to bardzo stare dane byly, chcialbym sie dowiedzieć ile zarabiaja przeciętni pilkarze w klubach II ligi i III, bo wiadomo, zę Esktraklasa i I liga to ligi profesjonalne, a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] prosić, aby ktoś z użytkowników ułożył mi dietę oraz ćwiczenia które mógł bym wykonywać 4 razy w tygodniu w domu, a dwa razy na siłowni. Proszę żeby nie była dieta w której robienie jedzenie zajmowało by dużo czasu, ponieważ chodzę do szkoły, więc nie mam zbytnio na to czasu. Ważę 104 kg i chciałbym schudnąć do około 90 kg proszę o pomoc [...]
Witam chciałbym się was poradzić co zrobić z takimi wynikami badan. Myślałem nad 1 w życiu cyklem z saa (po zakończeniu redukcji w trakcie której jestem) i zrobiłem sobie badania a tu takie kwiatki. Dokładniej co z ta prolaktyna i co taki niski testosteron? /SFD/2020/3/13/5390617e9aed40528a446edac6602f12.jpg Zmieniony przez - Walus w dniu [...]
[...] same ćwiczenia nie wystarczą potrzebna dieta itd ale, w tym temacie proszę was o jakiś plan co robić z tym sprzętem i w jakie dni ćwiczyć.Szukałem już na temacie FBW od georgu ale tam mi nikt nie odpisuje.A w tamtym temacie jest zastosowanie ławeczki której ja nie posiadam więc tu moja prośba o taki plan jak dał georgu tylko bez ławeczki.
[...] Moja prośba jest skierowana do posiadaczy książki "Sozański H. (1999) Podstawy teorii treningu sportowego. COS. Warszawa" Piszę pracę licencjacką i jest mi bardzo potrzebny numer strony na której w tej książce jest napisana definicja rozgrzewki. To bardzo ważne, jeśli ktoś z Was mógłby mi pomóc to będę bardzo bardzo bardzo wdzięczny. Pozdrawiam
[...] mogę zginać nogi bo boli jak cholera.waliłem w udo ,opuchlinza nachodzi aż na kolano. pierwszy raz mi si e zdażyło takie coś. wiele tematów na forum z tym problemem ale w każdym żadnej konkretnej odpowiedzi,ylko idz do lekarza albo samo przejdzie za pare dni. stosował ktoś jakąś maśc po której pomogło? jak długo może się opuchlizna utrzymać?
Hej chłopaki! Piszę pracę mgr z której chciałabym wywnioskować czy jest zależność między wegetarianizmem, a ogólnie mówiąc sposobem spostrzegania swojego życia. Ku mojemu zdziwieniu na mój kwestionariusz odpowiedziały same kobiety. Co sądzicie o byciu wege? Czy jest tu choć jeden pan wegetarianin? Zachęcam do wypełnienia kwestionariusza zarówno [...]
Jaka jest różnica pomiędzy tymi stackami Xpand'a oprócz ceny i gramatury?Rzekomo Energized ma, cytuję:"XPAND Energized powstał poprzez dodanie do składu XPAND specjalnej formuły ENERGIZED MATRIX, dzięki której zyskasz dużo więcej energii."Czy Xpand nie posiada tej formuły? Dymatize - Nowy Xpand - 925g Dymatize - Xpand Energized - 820g
Witam! Poszukuje siłowni na terenie Poznania. Chodzi mi o taką siłownię w której ewentualnie ktoś by mi pomógł (jeszcze nigdy na żadnej nie byłem i sam nie wiem na czym miałbym ćwiczyć, jak ćwiczyć itp.) no nie będę ukrywać za free (tzn. abym poza ceną karnetu/biletu/wejścia nie musiał dopłacać za poradę), z "miłą" atmosferą, oraz co najważniejsze [...]
Od 2 mies. mieszkam w Islandii, przylatując automatycznie rzuciłam palenie, zaczełam pracę fizyczną w której mam obiady( nie koniecznie zdrowe). W ciągu tego czasu przytyłam 5kg..od 3tyg. zaczełam chodzić na zumbe 2x w tyg. + ćwiczenia typu brzuszki, przysiady co drugi dzień w domu, a waga dalej stoi w miejscu bądz nawet też się zwiększa(wizualnie [...]
Cześć!Od jakiegoś czasu chodzę na siłownie lecz jest jedna partia mięśni na ktorej nie znam konkretnie dobrych ćwiczen i sa to mięśnie brzucha.Jak dotąd znałem wzniosy nóg do klatki piersiowej w zwisie na drążku, brsuszki na maszynie słyszałem,ze abs jest dobry lecz w internecie cieżko o dobrze złożony zestaw ćwiczeń bo każdy abs jest inny [...]
Witam Chciałbym zeby ktos mi polecił jakas dobra odzywke na zrzucenie paru zbednych kilogramow chodze na siłownie 5 razy w tygodniu systematycznie cwicze na rzezbe i do tego czasami biegam nie jem słodkiego ani tłustego -->Dietka wiem ze nie wystarczy jesc dana odzywke i siedziec przed TV a bedziesz tracił na wadze tlyko trzeba w to włozyc [...]
Ostatnio na łamach naszego serwisu pisaliśmy, że walka pomiędzy Sylvią a Mercerem się nie odbędzie. Jednak jest inaczej gala na której zawalczą została przeniesiona do innego stanu. Dzięki temu walką odbędzie się. Walka będzie 6-cio rundowa. Gala odbędzie się 13 czerwca w Alabamie i będzie main eventem gali Adrenaline III. [...]
a wiec pakowane sa po 100 g w torebce, w ktorej wygodnie sie gotuje ten ryz ale pozniej zaczyna sie problem z podzieleniem tego (ryz wazy sie przed jego obrobka) czy ktos kupujacy ten ryz poradzil sobie z tym ?
Witam Ostatnio miałem kraksę na biku w czasie której została zniszczona moja obręcz-alexrims dm 24. Mam teraz zamiar kupić jakąś niedrogą (60-90PLN) do v-brake'ów. I teraz pytanie: czy kupić tą obręcz jaką miałem , czy może istnieją jakieś lepsze oferty za tą cenę?? Jestem ciekaw Waszych opinii. Zaznaczam że jeżdżę szeroko pojęty fr z naciskiem [...]
Cześć. Wyliczyłem sobie zapotrzebowanie wg instrukcji na forum wyszło mi ok 3800kcal. W dzienniczku Vitalmaxa wyszło trochę inaczej. Jak radzicie, do której wersji lepiej się stosować? pozdrawiam! Zmieniony przez - Vercyn w dniu 2010-10-13 12:30:22